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这四种“病”是吹空调造成的(二)

作者: 文章来源: 枣庄新闻网 发布时间:2018-08-07 06:11:21 社区讨论
    6件事保护空调房里的你
    在气象图热到“发紫”的夏天,做到下面6件事,你就能安全的待在空调房里。
    1、进空调房“磨蹭点”
    想避免室内外温差过大导致的健康问题,采取分段进出法是个不错的选择。先在室内先待3~5分钟,然后走到室外阴凉处待几分钟,扭扭腰、伸展下身体后再进入室内,反复2~3次,等身体较能适应室内低温,就可留在空调房内了。这种方法特别适合中老年人,尤其是高血压、糖尿病患者。
    2、两三小时开次窗
    没有自然风对流,室内的空气会越来越污浊、含氧量也会下降,容易让人疲倦、头疼。一般开空调两三个小时,就应开窗透气半小时。
    睡觉时不宜通宵开空调,至少要将其调为夜间模式,只要能清凉入睡就行了。
    3、室温25~26℃为宜
    控制室内温度和湿度,对健康同样重要。室内外温差应控制在8℃~10℃。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下。室温控制在26℃左右比较适宜,室内湿度宜保持在60%左右。
    4、多喝温水
    空调房内空气干燥,容易导致体内水分流失,需要多补充水分。一般情况下,成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升,天气炎热的时候可适量增加。水温不宜过冷或过热,35℃~40℃的温水是最佳选择。
    5、温毛巾敷眼睛
    眼睛干涩是空调房里的“常见病”,戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人更容易发生。长期待在在空调房,不妨拿条温毛巾敷眼,给眼睛一点温暖,以缓解眼睛干涩、消除视疲劳。另外,平时还可多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等补充维生素A,改善眼干等不适。
    6、皮肤保湿要到位
    长期在干燥、凉飕飕的空气中,肌肤容易丢失水分,出现干皱。除了多喝水,皮肤也要经常保湿。建议洗澡后,趁身体含水量较高时,涂上一层清爽的乳液,让水分留在皮肤里。
    清洗空调,从源头治“空调病”
    “空调病”里有很大一部分,是空调太脏导致的,而多数人并不知道空调要经常清洗。长期不清洗的空调有多脏?中国环境科学学会室内环境与健康分会,在对上海、北京、深圳等地的家用空调进行入户调研后发现:国内88%的空调散热片细菌总数超标,84%的空调散热片霉菌总数超标。空调散热片上检出的细菌最高可达每平方厘米91259个,超过标准(每平方厘米细菌总数≤100个)近40倍,最严重的超标近百倍。在这些空调污染物中,夏天细菌多,冬天真菌多。
    每天呼吸着空调吹出来的致病菌,你的健康也会受到严重的威胁。想要呼吸干净的空气,建议每年清洗空调2~3次,在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。把过滤网取下来,用清水擦拭干净并风干。把蒸发器清洗剂摇匀后喷在空调蒸发器的进风一侧,然后再用抹布轻轻擦拭。用专用的清洁剂喷在空调冷凝器上或用清水擦拭。
    用细毛刷将出风口和滚轮的灰尘刷出即可。空调首次开机前最好消毒一次,在频繁使用过程中,每个月清洁消毒一次,也可以请专业的空调维护人员上门进行清洗。
初审:马园亮 责编:池研 
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